Oktober is voor veel mensen hét moment om de stap te zetten naar een gezonder leven. Tijdens Stoptober doen duizenden Nederlanders mee aan een gezamenlijke actie om 28 dagen lang te stoppen met roken.
Steeds vaker gaat het niet alleen over stoppen met het roken van sigaretten, maar ook over vapen (het gebruik van e-sigaretten). Beide zijn schadelijk voor uw gezondheid en het blijkt dat 28 dagen stoppen de kans aanzienlijk vergroot om blijvend te stoppen.
Waarom stoppen?
Roken en vapen hebben invloed op bijna elk orgaan in het lichaam. Ze vergroten de kans op hart- en vaatziekten, longziekten en kanker. Bovendien heeft vapen, hoewel soms gezien als 'veiliger', ook veel negatieve effecten: de damp bevat schadelijke stoffen en kan zorgen voor blijvende longschade. Stoppen levert vrijwel direct gezondheidsvoordelen op:
- Binnen 24 uur daalt de bloeddruk en verbetert de zuurstofopname in het lichaam.
- Binnen enkele weken nemen benauwdheid en hoestklachten vaak al af.
- Op de lange termijn vermindert het risico op ernstige ziekten aanzienlijk.
Samen stoppen werkt
Stoptober laat zien dat stoppen met roken en vapen makkelijker is wanneer u het samen doet. U staat er niet alleen voor: via de Stoptober-app, sociale media en ondersteunende programma’s krijgt u dagelijks steun en tips. Ook uw huisarts of praktijkondersteuner kan begeleiding bieden, bijvoorbeeld met advies, gesprekken of hulpmiddelen zoals nicotinevervangers en medicatie.
Een frisse start
Of u nu al meerdere keren geprobeerd heeft te stoppen of dit uw eerste poging wordt: elke stap telt. Gun uzelf de kans om 28 dagen vol te houden en ontdek hoeveel beter u zich kunt voelen zonder sigaretten of e-sigaret.
Wilt u meedoen of meer weten? Bespreek het gerust met uw huisarts of kijk op stoptober.nl.